川越市の整体で”腰痛・肩こり”専門の整体院「川越総合整体院」

ご来院いただいた患者さまからは「妊婦さんは受け入れていません」という治療院や整体院が多いことをお聞きします。

妊娠した女性のカラダは、便秘やつわり、めまい、頻尿などのさまざまな「カラダのトラブル」が起こりやすいにもかかわらず、受け入れてもらえないというのは残念です。

そんな"妊婦さんのカラダのトラブル＂の中で最も多いのが、腰痛です。

ご存知でしたでしょうか？

もしあなたが、いま現在妊娠中で、とくに6ヶ月を過ぎた頃でしたら、それをひしひしと感じているのではないでしょうか？

それまで腰痛で悩むことなんてほとんどなかったのに、、、。

腰痛があって症状が軽かったのに、、、。

妊娠してから、かなりきつい腰痛のが出てしまった、というケースがとても多いのです。

ではなぜ、そんなことになってしまうのでしょうか？

その理由についてお伝えしたいと思います。

妊娠すると骨盤や背骨の位置が変わる

妊娠すると腰痛が出やすくなるのは、骨盤や背骨の位置が変わるからです。

人間の背骨は、横から見たときに"S字状"になっていて、このS字の形状があるのことで骨（カラダ）にかかる負担を分散してくれています。

ところが妊娠して、ある程度おなかが大きくなるにつれて、妊婦さんにとっては「体の前面が重くなる」という状態になります。

この状態でカラダはバランスを取ろうとしますので、妊娠していない時と比べて背中や腰を反らせるようになってしまうのです。

腰に負担をかけてしまう姿勢は、必ずしも「前かがみの姿勢」だけではありません。

背中や腰を必要以上に反らした状態で長時間過ごすことでも、背骨のS字にが保たれることでスムーズにできていた負荷を分散する機能がしっかり働けなくなってしまいます。

ということで背骨、とくに腰の部分に負担をかけやすくなってしまうのです。
 

妊婦さんの腰痛は、温めてケア！

そこで、妊婦さんの腰痛対策としてはどのようなことをすればいいのかをお伝えしたいと思います。

お腹の赤ちゃんの成長や羊水の量がふえることでおなかが大きくなってきます。

ですので、ある程度は上体が反ってしまうのは仕方ないことです。

反ってしまうからといって、背中を丸めて、おなかを圧迫してしまうことの方が、赤ちゃんにとっての負担は大きいです。

ですから、多少の上体の反りは仕方ないでしょう。

なので、あなたが出来ることは「反りすぎ」にならないように心がけることが大切なのです。

痛む腰は、湯船につかって温めてケアすることをおすすめします。

湯船につかっている時、カラダは水の浮力でカラダへの負荷も分散されます。

ゆっくりつかりながら、腰をさすってあげましょう。

お湯につかって、程よく体を温めてあげると、血行を促進されますので、赤ちゃんにとってもよいことです。

ただし、ひとつだけ注意点があります！

妊娠中はめまいやのぼせの症状が出やすくなっていますので、長い時間の入浴は避けるようにして下さい。

私はのぼせない、という人であっても過信せず、妊娠前よりも湯船に浸かる時間を少し短くした方がより安全です。

とくに妊娠中期から後期は、のぼせの症状が出やすくなる人が多いので、その点を注意して試してみて下さい。

それでも、なかなか改善されない妊婦さんの腰痛は川越総合整体院の腰痛整体が、きっとお役に立てるでしょう。

川越総合整体院